1. 忌酸辣，宜清淡
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
再來我要跟大家分享一個保健產品
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
網友滿意度：
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
3. 淡菜
御田 頂級黑羽土雞精品手作薑黃滴雞精(20入尊爵禮盒)
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(資料源自每日頭條)
就是 御田 頂級黑羽土雞精品手作薑黃滴雞精(20入尊爵禮盒)
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
商品訊息簡述:
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
4. 羊肉
還被我姊姊偷拿去吃
1. 核桃
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| 品牌 | 御田 |
|---|---|
| 類型 | 養生保健 |
| 商品名稱 | 御田 頂級黑羽土雞精品手作薑黃滴雞精 |
| 食品類型 | 液狀 |
| 產地 | 台灣 |
| 包裝類型 | 禮盒 |
| 主成分 | 滴雞精 |
| 商品成分 | 台灣黑羽土雞、薑黃乾燥片 |
| 是否獲國家健康認證號碼 | 否 |
| 全素 | 否 |
| 商品規格 | 20入尊爵禮盒 |
| 食用方法 | 加熱後食用 |
| 保存期限 | 6個月 |
| 保存方式 | 冷凍-18℃以下 |
| 營養標示 | 熱量 22.7大卡 蛋白質 5.7公克 鈉 113毫克 糖0.0公克 |
| 熱量： | 22.7大卡 |
| 每份營養成份： | 熱量 22.7大卡 蛋白質 5.7公克 鈉 113毫克 糖0.0公克 |
| 食品添加物名稱： | 無 |
| 廠商名稱： | 御田食品有限公司 |
| 廠商電話號碼： | 08-7528419 |
| 廠商地址： | 屏東市建國路241巷15號 |
| 製造日期/有效期限： | 依商品外包裝標示為主 |
| 投保責任險 | 新安東京海上-產品責任險新台幣三千萬元 |
| 食品業者登錄字號 | 無 |
| 其他揭露事項 | 產險字號：1770203ML000267 |
| 生鮮食品退貨注意事項 | 因本產品屬生鮮食品，自105年1月1日起，不適用於消費者保護法第19條，並不享有7天鑑賞期，故無法退貨，請謹慎下單 |
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
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易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 
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能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
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商品訊息描述: 像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈 | |
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在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
御田 頂級黑羽土雞精品手作薑黃滴雞精(20入尊爵禮盒)
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
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